Beste Indoor Lauf App

Wenn du nach einem virtuellen Coach suchst, dann ist Runna die beste Lauf-App für dich. Sie erstellt personalisierte Trainingspläne und ist hervorragend für Anfänger geeignet. Wenn du deine Läufe im Freien tracken und Teil einer globalen Lauf-Community sein möchtest, dann solltest du dir jetzt Strava herunterladen.

Wir sind Hunderte von Kilometern mit den besten Lauf-Apps gelaufen und haben sie auf Herz und Nieren geprüft, um dir bei der Entscheidung zu helfen, welche für dein Training die richtige ist. Eine schnelle Suche im App Store deines Telefons wird Hunderte von Optionen ergeben, aber wir haben sie auf 11 Apps reduziert.

Die meisten haben einen ähnlichen Kernfokus, der dir hilft, deine Einheiten zu planen und zu verfolgen, aber sie gehen es von verschiedenen Blickwinkeln aus an oder bieten spezifische Funktionen wie verbesserte GPS-basierte Routenplanung, soziales Engagement und Community-Aufbau oder strukturierte Pläne.

Wir empfehlen nur die Apps, die unser Lauferlebnis wirklich verbessert haben, in der Hoffnung, dass wir vielen anderen Läufern helfen können, ebenfalls davon zu profitieren. Hier sind unsere Top-Auswahl der besten Lauf-Apps. Wenn du dich auf ein Rennen vorbereitest und einen personalisierten Laufplan suchst, ohne die Kosten für einen Coach, ist Runna genau das Richtige für dich.

Runna wurde von den Lauftrainern Ben Parker und Steph Davies entwickelt und bietet Trainingspläne für 5-km- bis Ultra-Marathon-Distanzen und passt sie je nach deinem Laufniveau an. Während des Tests waren wir von der benutzerfreundlichen Oberfläche beeindruckt und davon, wie die App das Training in leicht verständliche Einheiten aufteilt.

Du kannst die Einheiten auch ganz einfach auf deine Laufuhr herunterladen, da sich die App problemlos mit Garmin-, Coros- und Apple Watches synchronisiert. Dies ist keine App für Läufer, die nur ihren Trainingsfortschritt verfolgen möchten - sie ist darauf ausgerichtet, einem Trainingsplan zu folgen.

Abgesehen davon ist dies definitiv eine App, die du motivierend findest, wenn du die Art von Läufer bist, der es genießt, Tage abzuhaken, wenn du für ein Rennen trainierst. Unsere Fitnessredakteurin nutzte Runna 16 Wochen lang, um sich auf ihren fünften Marathon vorzubereiten, und verbesserte ihre Bestzeit um 14 Minuten, aber am wichtigsten war, dass sie verletzungsfrei am Start stand.

Erhalte sofortigen Zugriff auf aktuelle Nachrichten, die heißesten Testberichte, tolle Angebote und hilfreiche Tipps. Runna hat unseren Best Running App Award in den Tom's Guide Fitness Awards gewonnen, weil wir von den Plänen und der Benutzerfreundlichkeit der App so beeindruckt waren.

Sie ist äußerst motivierend, mit den klar gekennzeichneten Einheiten jede Woche zusammen mit hilfreichen Hinweisen von Coaches. Lies hier unseren vollständigen Runna-App-Testbericht. Lade Runna herunter: iOS, Android. Wenn du Menschen um dich herum brauchst, um dich zu motivieren, ist Strava die App, die du dir jetzt herunterladen solltest.

Der Community-Teil der App ermöglicht es dir, deinen Freunden, Lauf-Erzfeinden und Arbeitskollegen zu folgen und sogar Gruppen-Challenges einzurichten, wie z. die schnellste 5 km oder die längste monatliche Kilometerleistung. Es gibt auch praktische Funktionen wie Strava Beacon, die dazu dienen, dich zu schützen, indem sie deinen Freunden oder Familienmitgliedern ermöglichen, deinen Live-Standort während eines Laufs zu verfolgen.

Achte nur darauf, dich von den Standortverfolgungsfunktionen abzumelden, wenn du dich in der Nähe von Sperrgebieten aufhältst. Neben der kostenlosen Version der App gibt es bei Strava eine kostenpflichtige Mitgliedschaft. Ein Strava-Abonnement gibt dir Zugriff auf weitere Funktionen, wie z.

B. eine detailliertere Analyse von Rennen und Leistungen sowie die Strava-Kartenfunktion, mit der du ganz einfach Routenvorschläge von deinem aktuellen Standort aus finden kannst. Zusätzliche Vorteile sind Nacht-Heatmaps zur Identifizierung sicherer Routen für Workouts bei Nacht, eine Schnellbearbeitungsfunktion zum Ändern von Workout-Details und das KI-Tool "Athlete Intelligence", das personalisiertes Feedback basierend auf deinen wöchentlichen Zielen liefert.

Lies hier unseren vollständigen Strava-App-Testbericht. Egal, ob du noch nie in deinem Leben gelaufen bist oder nach einer Pause zurückkehrst, die Coopah-App ist ein einladendes und hilfreiches Werkzeug für den Aufbau deiner Lauffitness.

Diese Funktion hilft dir, mit deiner Laufroutine konstant zu bleiben, indem sie Struktur und Abwechslung hinzufügt, ohne den Druck, für ein Rennen zu trainieren. Anstatt dich von Anfang an in ein intensives Tempo zu werfen, führt sie dich sanft ein, wobei sie sich weiterhin auf jeden Aspekt der Verbesserung deiner Leistung konzentriert.

Von Geschwindigkeitseinheiten und Tempoläufen bis hin zu langen Läufen, lockeren Kilometern und sogar Kraft- und Yoga-Einheiten für Mobilität deckt Coopah alle Grundlagen ab, um dir zu helfen, ein stärkerer, vielseitiger Läufer zu werden.

Jedes Lauferlebnis ist einzigartig. Sie bietet alle wichtigen Funktionen, die du benötigst, nur mit einer anderen Oberfläche, sanfteren Tempozielen und etwas weniger Cross-Training-Unterstützung, was ich in meinem vollständigen Testbericht der Coopah-App ausführlicher behandle.

Die Nike Run Club App ist eine völlig kostenlose Lauf-App, mit der du deine Läufe aufzeichnen, an angeleiteten Läufen teilnehmen und dich mit Läufern in deiner Nähe vernetzen kannst. Die Breite und Tiefe dieser kostenlosen Inhalte fühlt sich großzügig an, besonders wenn man bedenkt, dass Strava diese Art von Inhalten jetzt hinter einer Paywall verbirgt.

Gelegentlich rutscht die Erzählung ins Kitschige ab, aber während des Tests stellten wir fest, dass die optimistischen Lauftrainer eine solide Quelle der Ermutigung waren. Die App wurde sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer entwickelt und ist ein Allround-Lauf-Tracker, Musik-Player und soziales Netzwerk für Läufer.

Die App misst eine Vielzahl von Metriken wie dein Tempo, die gelaufene Distanz und die Kilometer-Splits; sie enthält auch eine Vielzahl von Trainingsplänen, die sich an deine Fitnessziele und deinen Fortschritt anpassen. Sobald du mit deinem Lauf fertig bist, kannst du deine Details zusammen mit Fotos, Statistiken und Stickern teilen und deine Fortschritte mit anderen Läufern vergleichen.

Zusätzlich zum integrierten Musik-Player kannst du mit der App auch Audio-Anfeuerungen von Freunden sowie Ermutigungen von Nikes Profi-Athleten hören. Lies hier unseren vollständigen Nike Run Club Testbericht. Footpath ist eine einfache, aber sehr effektive Routenplanungs- und Aktivitätstracking-App und unsere bevorzugte Option für das schnelle Erstellen von Routen, entweder um sie in der App selbst zu verfolgen oder an andere Geräte, einschließlich Garmin-Uhren oder die Footpath-App auf der Apple Watch, zu senden.

Du kannst Routen erstellen, indem du mit deinem Finger auf einer Karte zeichnest, wobei der Pfad sich an die bestmöglichen Straßen und Fußwege anpasst, und der Routenplaner zeigt auch ein farbcodiertes Höhenprofil an, so dass du, wenn du viele dunkelrote Stellen siehst, weißt, dass du einige anspruchsvolle Anstiege zu bewältigen hast.

Eine weitere Funktion, die du mit Footpath Elite erhältst, sind verschiedene Arten von topografischen Karten, einschließlich nahezu Echtzeit-Satellitenkarten, die für Trailrunner, die Routen in den Bergen planen und sehen müssen, ob die Pfade frei sind, von unschätzbarem Wert sind.

Runkeeper, ein Dauerbrenner unter den Läufern, verwendet das GPS deines Telefons, um deine Lauf-, Radfahr-, Wander- und andere Distanzaktivitäten zu verfolgen. Die App zeichnet dein Tempo, die Distanz, die gesamte Trainingszeit, die verbrannten Kalorien und andere nützliche Metriken auf und bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, komplett mit Erinnerungen und spielerischen Herausforderungen.

Benutzer können freie Läufe machen oder beliebte Laufrouten herunterladen und ihnen folgen. Du kannst deine Fortschritte und deinen Trainingsverlauf messen sowie dich mit zahlreichen anderen Apps und Diensten synchronisieren und detaillierte Berichte über deine getrackte Aktivität erhalten.

Runkeeper funktioniert auch mit einer Vielzahl von Smartwatches und Fitnessgeräten wie der Apple Watch und Wear OS-Geräten. Lies hier unseren vollständigen Runkeeper-App-Testbericht. Die gute Nachricht. Es gibt Themenläufe für Läufer, die Spaß haben wollen, wir haben besonders den Disney-Lauf geliebt, und du kannst die Läufe nach Zeit oder nach deinem Ziel anpassen.

Die Einheiten waren äußerst motivierend und waren auch dann leicht zu befolgen, wenn man ein iPhone vor den Bildschirm des Laufbands stellte. Peloton hat der App auch Outdoor-Laufkurse hinzugefügt, sodass du, wenn du ein Läufer bist, der sein Training gerne nach draußen verlagert, einer Audio-Einheit von einem deiner Lieblingstrainer folgen kannst.

Es ist das gleiche motivierende Geplauder und die gleiche Musik, aber ohne das Laufband. Lies hier unseren vollständigen Peloton-App-Testbericht und unseren Peloton Tread-Testbericht. Lies hier unseren vollständigen Stride-App-Testbericht.

Noch eine für Laufbandläufer: Das Apple Fitness Plus-Abonnement bietet eine Reihe von Laufband-Workouts, um dich zu beschäftigen. Es gibt nicht die gleichen Live-Workouts wie in der Peloton-App, aber Apple hat angekündigt, dass Gruppenkurse später in diesem Herbst auf der Plattform eingeführt werden.

Es überrascht nicht, dass Apple Fitness Plus nur auf Apple-Geräten verfügbar ist. Lies hier unseren vollständigen Apple Fitness Plus-Testbericht. Wenn du in diesen Tagen feststellst, dass du viel zu Hause trainierst, kann Zwift dir helfen, deine Umgebung zu verändern, während du an deinem Platz Schutz suchst.

Und die mobile App fügt deinen Läufen sogar ein wenig Gamification als Teil des Angebots hinzu. Mit Zwift kannst du deine Läufe auf virtuelle Kurse verlegen, während du auf deinem Laufband bleibst. Zusammen mit den verschiedenen Kursen läufst du mit anderen Leuten, wobei du ihre Zeiten zur Ermutigung oder zum Wettbewerb nutzt.

Du benötigst ein kompatibles Laufband und einen Fußpod, damit Zwift funktioniert - das Unternehmen listet kompatible Geräte auf seiner Website auf. Aber der Laufaspekt von Zwift ist kostenlos nutzbar. Wenn du die richtige Ausrüstung hast, bietet Zwift eine einzigartige Möglichkeit, mehr aus deinen Läufen zu Hause herauszuholen.

Lies hier unseren vollständigen Zwift-App-Testbericht. Wenn du eine der besten Garmin-Uhren besitzt, ist Garmin Connect ein hervorragendes Trainingstool. Du kannst nicht nur an Herausforderungen teilnehmen und einen Trainingsplan auf deine Uhr herunterladen, sondern auch Garmin Connect verwenden, um die Daten deiner Workouts detailliert zu analysieren.

Wenn du auf einen Lauf klickst, kannst du deine Zeit, die Distanz und die Kalorien sehen, sowie detailliertere Daten zu deinem Tempo, deiner Geschwindigkeit, deinem Timing, deiner Herzfrequenz, deiner Ausdauer und mehr. Im Vergleich zu Fitbit und Apple gibt Garmin Connect dir eine riesige Datenmenge, ohne dich um eine zusätzliche monatliche Gebühr zu bitten.

Je nachdem, welche Uhr du kaufst, kannst du die App auch verwenden, um auf die erweiterten Trainingsmetriken von Garmin zuzugreifen. So verwendest du Garmin Connect. Die meisten der hier vorgestellten Apps sind kostenlos, obwohl einige Abonnements anbieten, die erweiterte Funktionen wie geführte Workouts, Standortfreigabe und Trainingspläne bieten.

Du kannst entscheiden, ob sich diese zusätzlichen Funktionen für die wiederkehrenden Kosten lohnen oder ob du mit der kostenlosen Version auskommst. Einige kostenlose Apps sind werbefinanziert, also musst du entscheiden, ob das zu lästig ist.

Wie wir festgestellt haben, konzentrieren sich verschiedene Lauf-Apps auf verschiedene Dinge. Die Wahl der besten Lauf-App für deine Bedürfnisse hängt also stark davon ab, wofür du die App verwenden möchtest - zum Tracken deiner Statistiken. Zum Kartieren deiner Läufe?

Musik abspielen, die dein Training ergänzt. Wenn du dich für eine App entscheidest, die deine Laufstrecken kartiert, lies die Datenschutzerklärung der App, um zu erfahren, wo diese Daten gespeichert werden und wer darauf zugreifen kann.

Indem du mit ihnen läufst. Wir haben alle Apps auf dieser Liste mindestens einen Monat lang heruntergeladen und verwendet, um mehr darüber zu erfahren, wie sie funktionieren und für wen sie am besten geeignet sind. Wir haben uns angesehen, wie einfach die Apps herunterzuladen und zu verwenden waren, ob sie mit den meisten der besten Laufuhren auf dem Markt kompatibel waren und wie motivierend sie an Tagen waren, an denen wir einfach nicht laufen wollten.

Wir haben Läufe auf dem Laufband sowie im Freien sowie Spaziergänge und Radtouren an Erholungstagen getrackt. Wir haben schnell gelernt, dass die Daten umso genauer sind, je mehr Zeit man in die Einrichtung der App investiert. Auch wenn es sich wie ein zusätzlicher Schritt anfühlt, deine Größe und dein Gewicht einzugeben und herauszufinden, wie du die App mit deiner Laufuhr und deinem Herzfrequenzmesser koppelst, macht dies die von der App aufgezeichneten Informationen genauer.

Die Antwort darauf hängt davon ab, welche Funktionen du suchst und ob du eine der besten Laufuhren besitzt oder nicht. Wenn du ohne Uhr läufst, ist Strava eine zuverlässige App zum Verfolgen deiner Laufgeschwindigkeit, Distanz, Herzfrequenz und mehr.

Unterdessen haben diejenigen, die ihre Läufe mit einer GPS-Laufuhr tragen und tracken, immer noch viel von einer genauen Lauf-App wie Strava oder der Garmin Connect-App zu gewinnen, wenn du ein Garmin-Benutzer bist, um eine detailliertere Analyse wie Fortschrittsverfolgung und Vergleiche mit anderen Läufern zu erhalten.

Ebenso bieten einige Apps wie die Footpath-App umfangreichere und abwechslungsreichere Routenplanungsoptionen als eine Uhr. Ihre Leidenschaft für Bewegung begann in ihrer Kindheit, als sie Wochenenden mit Wandern und Wettkämpfen in lokalen Leichtathletikvereinen verbrachte.

Jessica ist leidenschaftlich daran interessiert, Fitnessgeräte und -technologie zu testen und ihre Testberichte zu nutzen, um Lesern zu helfen, fundierte Kaufentscheidungen zu treffen. Sie lief ihren ersten Marathon im April und beendete ihn in 3 Stunden und 48 Minuten.

Open-Menü Tom's Guide. US-Ausgabe.